건강한 생활습관 중에서 몇 가지 대표적인 것을 꼽으라면 무엇일까요?1. 걷기2. 러닝, 달리기이 두 가지는 절대 빠질 수 없습니다~오늘은 걷기 운동의 효과와러닝, 단거리 및 장거리 달리기의 효과에 대해이웃님들께 추천드리고 싶어요~ 걷기와 러닝, 달리기의 효과한번 자세히 알아볼게요~ 걷기 운동의 다이어트 효과 걷기 운동은 체지방을 감소시키는 효과가 있어30분 이상 걷게 되면 체지방이 분해됩니다.따라서 꾸준히 걷는 것이 체중 감량에 도움이 됩니다!걷기 운동은 큰 체력 소모 없이 높은 운동 효과를 얻을 수 있는 대표적인 운동이기도 합니다. 하지만 걷기 운동도 5분씩 짧게 하는 것보다는가능하면 30분 이상 걷는 것이 더 좋아요~30분 이후부터 체지방이 분해되기 시작하여30분+@로 걸을수록 점점 체지방이..
