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뒤로 걷기 효능 다양한 걷기 운동 방법을 알아봅시다!  네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나입니다. 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나예요. 걷기 운동하면 보통 앞을 향해 걷는 것만을 떠올리기 마련이지만, 방법을 조금만 바꾸면 색다른 건강 효과를 얻을 수 있답니다~ 그중 하나가 바로 "뒤로 걷기"입니다. 오늘은 뒤로 걷기의 효능에 대해 알아보고 다양한 걷기 운동 방법을 공유해봅시다! 뒤로 걷기 뒤로 걷기 효능 뒤로 걷기를 하면 후면사슬, 즉 종아리, 허벅지 뒷근육, 둔근 등이 발달하면서 앞으로 걷기 때보다 허벅지 앞 개입이 높아져 운동효과가 더 높다고 해요. 또한 뒤로 걷기는 무릎에 가해지는 부담이 적어 무릎 관절 보호에도 도움이 됩니다. @INFOFITca 뒤로 걷기를 하면 더 많은 근육 그..

정재용 이선아 리즈 생활고 dj doc 가수  DJ DOC 정재용, 이선아와 이혼 후 생활고?딸을 못 보는 이유 DJ DOC 정재용은 딸을 마지막으로 본 게 2년 전이라고 고백했어요~  1일 오후 9시 30분에 방송된 채널A '아빠는 꽃중년'에서는 새로운 '꽃대디'로 합류한 DJ DOC 정재용의 일상이 소개되었어요~  DJ DOC 래퍼로 인기를 끌었던 정재용은 2018년에 19세 연하인 걸그룹 아이시어 출신 이선아와 결혼하여, 결혼 이듬해 딸을 품에 안았어요. 하지만 결혼 4년 만에 안타깝게 이혼 소식을 전하게 되었어요. 더불어 이날, 이혼 후 소속사 사무실에서 생활 중인 근황과 함께 코로나19 후유증으로 인해 폐 염증이 80% 이상 진행된 건강 상태를 공개해 모두를 놀라게 했어요.  정재용은 "딸 연지..

#잇몸영양제추천 저는 조금만 피로하거나 스트레스를 받으면 금방 잇몸이 부어서 통증을 느끼는데, 잇몸 건강이 약한 편이에요. 어릴 적부터 이갈이를 하거나 구강 건강 관리를 잘하지 않아서인지, 나중에 커서도 잇몸 때문에 많이 고생했어요. 잇몸이 붓는 건 흔한 증상이라 대수롭지 않게 여길 수 있지만, 잇몸이 붓는 것은 여러 질환에 노출될 수 있는 신호입니다~ 저도 피곤할 때 늘 붓는 것을 대수롭지 않게 여겼는데, 관리를 하지 않으니 통증이 점점 심해지고 양치할 때 피까지 나서 병원에 가보니 치은염이라고 하더군요.치은염 발생 원인 치은염은 치주질환, 즉 잇몸질환의 일종으로 잇몸에 염증이 생긴 상태를 말해요. 단순히 피로로 면역력이 떨어졌을 때 나타나기도 하지만, 구강 상태가 청결하지 않아 세균에 감염된 경우이기..