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심장 혈관에 좋은 음식 및 나쁜 음식 알아보기  오늘은 심장 혈관에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 설명해 보겠습니다~ 심장 혈관에 좋은 음식  1. 레드와인술과 같은 알코올은 건강에 나쁘다고 알려져 있지만, 레드와인을 한 잔씩 꾸준하게 섭취하면 심혈관 질환에 좋은 영향을 줍니다.레드와인에는 레스베라트롤과 카테킨이라는 성분이 있습니다.이 성분은 항산화 성분으로 혈관에 축적된 콜레스테롤을 제거하는 데 좋은 영향을 줍니다.이뿐만 아니라 혈관을 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다.그러나 알코올이 들어있기 때문에 과다 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다~적당량에 맞춰 섭취하는 것을 권장드립니다~ 2. 블루베리블루베리에는 항산화 성분이 함유되어 있습니다.몇 가지를 말씀드리면, 안토시아닌, 베타카로틴, 루테인 등 여러 ..

감자 한두 개는 식탁을 풍성하게 해주는 최고의 식품이에요.세계적으로 다양하게 먹고 있으며 대부분 좋아하는 음식입니다.삶아서 간식으로 먹으면 배를 채울 수 있어 한 끼를 대신할 수 있어요.감자를 활용한 요리는 감자볶음, 감자튀김 등 쉽게 만들 수 있는 음식들이 많습니다.요리가 발달한 요즘 시대에는 감자는 치킨을 먹을 때 같이 먹으면 최고의 맛입니다.피자를 만들 때 넣으면 역시 최고의 맛을 느낄 수 있어요~  눈 건강에 좋은 치즈 감자전 만들기 쉽습니다.  오늘은 이런 감자가 노년 건강에 좋다는 것을 알고 계시는 분들이 많지 않아서 준비했어요.늘 먹는 식품이라서 느끼지 못하는 감자 효능과 효과, 그리고 함께 먹으면 더 좋은 음식에 관한 이야기를 시작할게요. 황반변성, 망막변성, 백내장 등의 눈 질환 발생 및..

반갑습니다. 저는 어릴 적부터 빈혈이 심해서 항상 철분제를챙겨 먹고 살아왔습니다. 저처럼 갑작스러운 빈혈 증상으로걱정하시는 분들이 있을 것 같아도움이 되고자 이 글을 씁니다! 오늘은 악성빈혈 증상에 대해 알려드릴게요!1. 빈혈 생기는 이유는?  우리 신체 혈액 중 적혈구 속헤모글로빈 수치가 낮아지면발생하는 병이 바로 빈혈입니다. 보통 철결핍성 빈혈이라면 철분제를먹는 것으로 해결이 가능합니다. 만성질환인 경우에는 원인 질환을 치료해야 합니다. 콩팥병 환자에게 나타나는 빈혈은대부분 콩팥 기능 저하로 인해생기는 것인데, 이때는 콩팥 기능을개선해야 합니다. 간경변증 환자에게서 나타나는빈혈은 주로 출혈과 관련되어 있습니다. 혈소판 감소증이 있다면 이를 치료해야 합니다.2. 악성빈혈이란 무엇인가요?  급성빈혈은 말..

안녕하세요.  오늘은 문근영 씨의 병으로 알려진 급성구획증후군에 대해 살펴보려 합니다~  이 병은 드문 병으로 10만 명 중 1명꼴로 발병합니다.  해당 질병은 근육의 압력이 위험 수준으로 상승한 후, 그 부위에 혈류를 감소시키면 발생합니다.  그럼 원인과 증상을 한번 살펴볼까요?  1. 발병 원인   급성구획증후군은 순간적인 사고로 인해 발생합니다.  예를 들면 자동차 사고나 골절 등의 큰 부상으로 인해 발생할 수 있으며, 아주 드물게 잔부상으로도 나타날 수 있어요~  보통 운동선수들이 훈련이나 경기 중에 다치는 경우가 흔해서 '운동유발성구획증후군'이라고도 부릅니다.  2. 증상 알아보기   여러 증상이 존재하지만 대표적인 것만 한번 살펴봅시다.  초기 상태에서는 극심한 고통을 순간적으로 느끼게 되고,..

뒤로 걷기 효능 다양한 걷기 운동 방법을 알아봅시다!  네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나입니다. 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나예요. 걷기 운동하면 보통 앞을 향해 걷는 것만을 떠올리기 마련이지만, 방법을 조금만 바꾸면 색다른 건강 효과를 얻을 수 있답니다~ 그중 하나가 바로 "뒤로 걷기"입니다. 오늘은 뒤로 걷기의 효능에 대해 알아보고 다양한 걷기 운동 방법을 공유해봅시다! 뒤로 걷기 뒤로 걷기 효능 뒤로 걷기를 하면 후면사슬, 즉 종아리, 허벅지 뒷근육, 둔근 등이 발달하면서 앞으로 걷기 때보다 허벅지 앞 개입이 높아져 운동효과가 더 높다고 해요. 또한 뒤로 걷기는 무릎에 가해지는 부담이 적어 무릎 관절 보호에도 도움이 됩니다. @INFOFITca 뒤로 걷기를 하면 더 많은 근육 그..

정재용 이선아 리즈 생활고 dj doc 가수  DJ DOC 정재용, 이선아와 이혼 후 생활고?딸을 못 보는 이유 DJ DOC 정재용은 딸을 마지막으로 본 게 2년 전이라고 고백했어요~  1일 오후 9시 30분에 방송된 채널A '아빠는 꽃중년'에서는 새로운 '꽃대디'로 합류한 DJ DOC 정재용의 일상이 소개되었어요~  DJ DOC 래퍼로 인기를 끌었던 정재용은 2018년에 19세 연하인 걸그룹 아이시어 출신 이선아와 결혼하여, 결혼 이듬해 딸을 품에 안았어요. 하지만 결혼 4년 만에 안타깝게 이혼 소식을 전하게 되었어요. 더불어 이날, 이혼 후 소속사 사무실에서 생활 중인 근황과 함께 코로나19 후유증으로 인해 폐 염증이 80% 이상 진행된 건강 상태를 공개해 모두를 놀라게 했어요.  정재용은 "딸 연지..

#잇몸영양제추천 저는 조금만 피로하거나 스트레스를 받으면 금방 잇몸이 부어서 통증을 느끼는데, 잇몸 건강이 약한 편이에요. 어릴 적부터 이갈이를 하거나 구강 건강 관리를 잘하지 않아서인지, 나중에 커서도 잇몸 때문에 많이 고생했어요. 잇몸이 붓는 건 흔한 증상이라 대수롭지 않게 여길 수 있지만, 잇몸이 붓는 것은 여러 질환에 노출될 수 있는 신호입니다~ 저도 피곤할 때 늘 붓는 것을 대수롭지 않게 여겼는데, 관리를 하지 않으니 통증이 점점 심해지고 양치할 때 피까지 나서 병원에 가보니 치은염이라고 하더군요.치은염 발생 원인 치은염은 치주질환, 즉 잇몸질환의 일종으로 잇몸에 염증이 생긴 상태를 말해요. 단순히 피로로 면역력이 떨어졌을 때 나타나기도 하지만, 구강 상태가 청결하지 않아 세균에 감염된 경우이기..